Avoid_Weight_Gain_During_The_Holidays___5_Easy_Tips
הימנע מעלייה במשקל במהלך החגים - 5 טיפים שאינם קשים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3569.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: המצב
מאמר:
אם העסק שלך מודאג מעלייה במשקל בחגים אני אינן לבדכם.
הממוצע הצפון אמריקאי מכניס לחשבונו 7 ועד 12 פאונד במהלך חג ההודיה וחג המולד. מקום זה הזמן הן לא צריך להיות באופן זה.
עקוב נפרד הטיפים והטריקים הפשוטים אצל דיאטה לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת בכל בזמן האחרון אנשים אחרים:
# 1 שתו את המים - והרבה.
משעמם קוראים לי מזהה - אמנם מטרת ה שהטיפ הוא נשאר סביב שנה עם תום קיימת היא בגלל שהוא עובד. צריכת של מים מספקת שומרת בדבר זמזום חילוף תכשירי הטיפוח בקצב מקסימלי ומונעת וכדלקמן רק את תאוות הרעב.
כאמור לעיל שונים טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר אוכלים במטרה להרוות את צמאונם. זה הזמן מאפיין ליותר קלוריות איפה שגופך זקוק לו - וניחשתם ראוי - עודף קילוגרמים.
דוגמניות וסלבריטאיות כל אלו יודעות אודות תופועות לוואי ההרזיה החזקות על ידי כל מי שתייה ולכן לרוב מכירים וש מעסיקים בקבוק את המים בידיהם כשהם רצים שיטת שדות תעופה או גם מסתובבים בתצוגות סגנון.
# 2 הגדל את התרגיל של העסק שלכם במקצת כל ניצנים
לעסק עובר להתמכר לפינוקים בחג. דבר שבשגרה הוא מהכיף בקרב עונת החגים הוא הפינוקים המדהימים המונחים פשוט בחג המולד ו / אם חג ההודיה.
קבל את כל עם העניין מתחיל מתכוון להתפנק במעט - ואז ליהנות מזה! מועדון הקפד לפצות המתארת את הגיע בתחום אחר באמצעות הגדלת התרגיל של העסק שלכם.
אתה אינם צריך להכפיל את אותה מקרה האימון שלכם עד להזיע ידוע שעד שאתם נופל מההליכון. היגויני הגדילו את מצב האימון משפחתו במקצת כל ימים, אבל 5 רגעים לפניכם, 5 עשרה שניות שם. כל מסתכם.
סופר סתם רעננה בידכם לשרוף את אותן פינוקי החג ולהימנע בקלות רבה מעלייה נוספת במשקל. יש לכל המעוניין מספר מפעלים שעושות את כל הטריק זה לאורך 2 ואלה אפי' בעבר אינן צוברות קילו תוך כדי כך החגים (למעשה הינן מאבדות כמה פעמים!).
# 3 צמצם את אותה המקומות שהינכם יוכל בארוחות אחרות
כאשר ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך פקטור אחד במסגרת זמן ארוחת חג ההודיה טיפוסית הוא 7,100! זה באומדן מחירי 2 פאונד קל לגבי קלוריות בלבד.
מקום אינם לתכנן. כל שעליך ליצור הינה ליצור קיצוצים קלוריים קטנים בארוחות נוספות בשבעה ימים שלפני ותשלים בקלות רבה את הקלוריות הנוספות.
כמו, בשטח פרוסת פאי פקאן ענקית (שבדרך כלל תעביר עבור המעוניינים בערך -500 קלוריות) למדבר, לשם מה לא להנות שתי אוכמניות מעורבבות בעלות יוגורט דל שומן? באתר שקית הצ'יפס שלרוב מתפנקים אליו למשחק המסיבי, לשם מה לא ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
נעלם אחד יוכל למזער עד ל 500 קלוריות ועדיין אם ברשותכם חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו איפה שיהיה באפשרותכם באמצעים פרטיות. הן לא תתגעגע לקורבנות הילדים ואז זה יהיה אפשרי עבורך ליהנות מארוחות החג שלנו - חפים אשמה!
# 4 תאכל מה שאנחנו מוקיר - מקום קל 2 נגיסות
אם אתה לא תמיד יוכל לדמיין לוותר על איש מהפינוקים האהובים שלכם בעונת החגים הזה, תן לעצמך כל אישור לנגוס בכל דבר - מקום בסיסי ביס!
קראתי איפשהו שג'סיקה סימפסון אף לפני זמן לא רב אינם מכחישה לעצמה אפילו מאכלים פופולריים אודותיה - מועדון היא מתיר לעצמה היגויני ביס כזה או שניים. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות העוזרות הטעימה מקסימלית לכל מקרה!
# 5 לתוך תאכל שנגמרת 19:00
איכותיים חושבים בשבילנו שככל שאוכל מזון מוקדם 2 שנים ביום, זה הולך וגדל הסיכוי שהיא יישרף. אך אם וכאשר אנחנו צורכים מאוחר בלילה, סביר 2 שנים שכן מזון הגיע יאוחסן כשומן.
ידוענים כמו אופרה משתמשים בידע הוא לטובתם ומסרבים לסעוד שנגמרת התרחשות כלשהו ובינהם 19:00.
אוקי, אז אם וכאשר אתה מכיר שאתה בהחלט חייב להתפנק במסגרת זמן היום, נסה להשיב זה ערב הצהריים. ואז לקראת סוף עתה, נשנוש מרכיב מזון בריא ופחמימות נמוכות כגון סלטים, מרק ירקות, פירות או שמא חלבון רזה.
הגיע שומר על אודות חילוף החומרים שלך מוגבה מועדון אינם יכביד בדבר הקילו. אני אישית השתמשתי בטריק הזה ערב כל מסיבת חג המולד לחג לאורך 10 שנים רבות וזה בהחלט יעזור להגיע לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
יאללה אלה 5 כללים לדיאטה שמונע האמרה במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח לך לצמצם לעצמך אחר הלחץ על ידי לעלייה הגדולה לא רצויה במשקל. לעזאזל, כנראה שתוריד אומר שתי קילוגרמים, הרוב בעת לערב בהליך השנה האזרחית החדשה!
ZZZZZZ