A_Guide_To_Essential_Vitamins_And_Minerals_That_Prevent_Hair_Loss
מלווה לוויטמינים ומינרלים נחוצים המונעים נשירת שיער ראש
מחבר: רוז לנק
google.com/articles/health/article_2782.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: סגנון
מאמר:
בדרך כלל נשירת כל סוג שיער מיוחסת לסיטואציה גופני, כגון מחלת בלוטת התריס, או היעדר אוכל מתאימה. תרופות מסוימות יכולות וגם להפשיט רק את גופך מויטמינים ומינרלים החיוניים לייצור סוגי השיער בריא ולצמיחתו. בסיטואציות מסוג זה, משטר הוויטמינים והמינרלים המתאים יוכל להפחית גדולה אחר נשירת השערה ולקדם צמיחת שערות תובענית.
אחרי תחילת תוכנית תוספי ויטמינים ומינרלים, רשאים לעבור ואפילו חודשיים עד הרגע שנראים השפעות, איזה מה תיהיה תוצאות. לכן, אין ייאוש אם נשירת השערה של החברה שלכם לא הופכת את אותם עצמה כלל כעבור 10 חודשים אצל טיפול בוויטמינים ומינרלים.
להלן מלווה לכמה מהויטמינים והמינרלים הטובים שנתיים שהוכחו כיעילים בקידום צמיחת שערות ראויה. במידה אני הולך להתחיל לבחור אחר אחד מהתוספים המפורטים, הקפד לבוא בדברים בתחילת אלו שיש להן הדוקטור של העסק שלכם אך לא לחרוג מהמינון הראוי. השקעה זאת מסוגלת ולספק לנשירת סוג שיער במקרים מורכבים.
מְהַסֵס A הינה נוגד חמצון העוזר לייצור חלב (שמן) עשיר בקרקפת. החברה שלך משיג ויטמין A בצריכת מוצרי מזון למשל שמן מהותי דגים, חלב, בשר, גבינה, ביצים, כרוב, גזר, תרד, ברוקולי, נעזרים ואפרסקים. המינון היומי המתאים בידי ויטמין A הוא 5,000 IU.
ויטמין C היא נוגד חמצון משני המסייע בשמירה על אודות שערות ועור בריאים. העסק שלך מקבל ויטמין C בידי צריכת מצרכי מזון כמו פירות הדר, קיווי, אננס, עגבניות, פלפל ירוק, תפוחי אדמה וירקות ירוקים כהים. המינון היומי המבוקש מהווה שישים מ"ג.
ויטמין E מגביר את אותה זרימת הקרקפת החיונית לצמיחת השיער. העסק שלך יקבל ויטמין E על ידי אכילת מוצרי מזון למשל שמן נבט חיטה, פולי סויה, זרעים גולמיים ואגוזים, שעועית יבשה וירקות מאושרים על ידי משרד לאיכות הסביבה עליים. המינון היומי המתאים הוא ואפילו עד 400 IU.
מחשבים שביוטין מסייע בייצור קרטין, אבן הבניין בקרב השערה והציפורניים. הגיע ואלו תכנן שכן ויטמין הדבר תלוי למנוע אפרור. סופר סתם פונט לוקח ביוטין מאכילת מוצרי מזון כמו דגנים מושלמים, חלמונים, מהותי, אורז וחלב. המינון המתאים היומי הינה 150-300 מק"ג.
ויטמין B6 ייחשב כמונע נשירת השערות ומסייע ביצירת מלנין, הפיגמנט המעניק לכל סוג שיער את צבעו. החברה שלך יקבל ויטמין B6 על ידי אכילת מצרכי מזון כגון ממשי, דגנים מושלמים, ירקות, בשר איברים וחלמונים. המינון היומי הרצוי הנו 1.6 מ"ג.
סידן ראוי לצמיחת סוגי השיער טובה. אתה מקבל סידן בידי אכילת מזונות כגון חלב, דגים, אגוזים, עדשים ושומשום. המינון היומי המומלץ מהווה ואפילו 1,500 מ"ג.
ברזלים מסייעת במניעת נשירת שערות ופגמים בצבע ובמבנה השערה. העסק שלך משיג ברזלים על ידי אכילת מוצרי מזון ובינהם רכיכות, ניכר, ירקות בעלי תן תקן, ביצים, עוף ושעועית. המתאים היומי הרצוי מהווה ועד ל 3 מ"ג.
יוד מסייע בוויסות הורמוני בלוטת התריס. מחלת בלוטת התריס מהווה הסיבה העיקרית לאובדן שערות מה שקשור למחלות. העסק שלך יקבל יוד ממאכלים דוגמת דגים, אצות ים, אצות ים, מלח יוד ושום. המינון היומי הרצוי מהווה 150 מק"ג.
מנגן יכול למנוע משיער לצמוח לאט מהמחיר הריאלי. החברה שלך מקבל מנגן ממאכלים כמו ביצים, דגנים מלאים, אבוקדו, שעועית, אגוזים, בשר ועוף. המינון המתאים היומי הינה 3 ואפילו 9 מ"ג.
סיליקה מונעת נשירת השערות באמצעות חיזוק השיער. כל אחד מקבל סיליקה מאכילת מוצרי מזון כגון פירות ים, פולי סויה, אורז וירקות ביולוגיים. המינון היומי הרצוי הנו 75 מק"ג.
כפי שצוין לפני כן, נטילת יותר מהמינון המומלץ בקרב ויטמינים ומינרלים מסוג זה עשויה לשכור השלכות הרסניות לבריאותך. בנוסף, תוספי מזון מורכבים הן לא מומלצים לצרכנים אלו שיש להן מקרים רבים מסמכים רפואיים יחודיים עד לידידים הנוטלים תרופות מסוימות. על כן, הקפד לדבר אלו שיש להן הרופא המטפל של החברה שעות הערב נטילת תוספי מזון למניעת נשירת שערות.
בנוסף לדוגמאות מעטות אלו, מותקן חמש ענק של ויטמינים ומינרלים שמסוגלים לעזור עבורך לשפר את כל צמיחת שערות הראש ולהאט רק את תהליך נשירת השערות. מתוך מטרה למצוא אילו מהם עונים אודות צרכיך, שוחח בעלות המומחה של העסק.
ZZZZZZ